martes, 27 de enero de 2015

7 minutos de ejercicios, Entrenamiento en intervalos de alta intensidad


* No se necesitan aparatos de ejercicios, solo varios minutos al día 
* Divertidos logros y recompensas para que no caiga la moral 
* Basada en los 7 minutos de ejercicios de la revista NY Times Magazine 

TU DESAFÍO: 7 minutos durante 7 meses 
Solo necesitarás una silla, una pared y el peso de tu cuerpo. Los 7 minutos de ejercicios están basados en estudios científicos, para conseguir el máximo rendimiento ejercitándose de forma regular durante un breve espacio de tiempo. 

SOLO SE VIVE TRES VECES 
Igual que en tu videojuego favorito, en Seven empezarás con tres vidas. Si faltas un día, perderás un corazón, pero si te saltas más de 3 ejercicios en un mes, se reiniciará tu progreso y se habrá acabado la partida. Ejércitate todos los días durante 7 meses para lograr el 100% y convertirte en todo un campeón. 

Seven también utiliza el refuerzo positivo para motivarte: 

— Al variar la rutina, desbloquearás logros de novato a deportista 
— Consigue premios y regalos relacionados con la salud
— Configura recordatorios diarios o cuando lleves bastantes días sin entrenar 
— Sigue tu progreso visualmente en gráficos a color y calendarios 
— Comparte tus éxitos con los amigos por correo, SMS, Twitter o Facebook 

LA APP DE 7 MINUTOS DE EJERCICIOS MÁS NOVEDOSA 
Seven te acompaña durante los 7 minutos de ejercicios con ilustraciones precisas, cronómetros visuales, instrucciones habladas e incluso información táctil, para alternar 30 segundos de ejercicio intenso y 10 segundos de descanso. 

EXTRAS 
— No se necesita conexión a Internet. Haz ejercicio donde y cuando quieras 
— Reproduce canciones con tu app de música favorita en segundo plano 
— Los amantes del fitness pueden hacer varios circuitos para entrenar más tiempo 
— Apta para uso con muñequera: el modo de vibración o voz indica el cambio de ejercicio 
— Diseño único y atractivo para iPad y iPhone 
— La función para sincronizar en iCloud permite guardar el progreso actualizado en todos tus dispositivos 
— La pestaña "Aprendizaje" presenta consejos para realizar los ejercicios





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